Augen und Beleuchtung: Folgen und Lösungen

Augen: Die kritische Beziehung zum künstlichen Licht

Unsere Augen sind außerordentlich anpassungsfähige Organe, jedoch evolutionär auf natürliches Sonnenlicht ausgelegt. Langfristige Exposition gegenüber minderwertigen Beleuchtungsquellen verursacht eine Reihe von Belastungen, die die Augengesundheit beeinträchtigen können. Das Verständnis dieser Mechanismen ist der erste Schritt zur Schadensprävention und zur richtigen Technologieauswahl.

Augen und Lichtreaktion

Die Netzhaut, das Nervengewebe am Augenhintergrund, enthält zwei Haupttypen von Fotorezeptoren: Zapfen (für das Sehen bei Tageslicht und Farbenwahrnehmung) und Stäbchen (für das Sehen bei Dämmerung). Zu schwaches, instabiles oder farblich verzerrtes Licht zwingt diese Rezeptoren zu anstrengender Dauerleistung, verzögert die Signalübertragung zum Gehirn und führt zu jenem Gefühl visueller „Langsamkeit“.

Außerdem reguliert Licht über fotosensitive Ganglienzellen den circadianen Rhythmus und beeinflusst so die Melatoninproduktion. Eine zu kalte und intensive Farbtemperatur am Abend hemmt dieses Hormon und stört den Schlaf, was wiederum indirekt am nächsten Tag die Augen überanstrengt.

Augen: Der Mechanismus der visuellen Ermüdung (Digital Eye Strain)

Mit der Verbreitung von Bildschirmen hat sich dieses Problem verschärft. Nicht nur das blaue Licht von Geräten ist potenziell schädlich, sondern auch der übermäßige Kontrast zwischen dem hellen Bildschirm und dem dunkleren Raum im Hintergrund. Die Augen müssen sich ständig zwischen zwei sehr unterschiedlichen Helligkeitsniveaus neu einstellen – ein Prozess namens Adaption, der Energie verbraucht und Ermüdung verursacht.

Eine angemessene Umgebungsbeleuchtung, die diesen Kontrast verringert, ist die erste Verteidigungslinie gegen das Computersichtsyndrom.

Augen und gesetzlicher Rahmen: Wie schützt sie das Gesetz?

Der Schutz der Augengesundheit in Arbeitsräumen – und indirekt auch in Wohnräumen – erfolgt nicht willkürlich. Es existiert ein genaues Regelwerk technischer Normen, das Mindestanforderungen für eine sichere und effiziente Beleuchtung definiert. Diese zu kennen, ist für Planer, Installateure und Sicherheitsverantwortliche unerlässlich.

Die maßgebliche Norm für das Augenwohlbefinden: UNI EN 12464-1

Diese Norm ist der Eckpfeiler der europäischen Beleuchtungsnormung am Arbeitsplatz. Sie legt nicht nur fest, „wie viel Licht“ erforderlich ist, sondern definiert auch qualitative Parameter, die für den Komfort der Augen entscheidend sind:

• Beleuchtungsstärke (Lux): Sie legt fest, wie viel Licht auf der Arbeitsfläche ankommen muss. Beispielsweise verlangt sie für Büroräume mit Bildschirmarbeit mindestens 500 Lux auf der Schreibtischfläche. Je nach Raum und ausgewähltem Profil müssen diese Werte jeweils individuell berechnet werden (ein Beispiel hierzu finden Sie auf dieser Seite);
• Lichtgleichmäßigkeit (U0): Verhindert extreme Helligkeitsunterschiede innerhalb des Raumes – ein kritischer Faktor für die Augenbelastung. Die Norm schreibt ein Mindestverhältnis zwischen minimaler und mittlerer Beleuchtungsstärke vor.

Der Einheitliche Blendungswert (UGR) misst das Unbehagen durch sichtbare Lichtquellen. Für Büros darf der UGR-Wert ≤ 19 betragen.

• Farbwiedergabe (CRI Ra): Die Norm verlangt einen CRI ≥ 80 für die meisten Innenräume und empfiehlt ≥ 90 dort, wo Farbgenauigkeit erforderlich ist.

Über die Norm hinaus: WELL Building Standard und Human Centric Lighting (HCL)

Fortschrittliche Standards wie der WELL Building Standard erweitern die grundlegende Norm um Konzepte der menschzentrierten Beleuchtung. Sie fördern dynamische Systeme, die den Verlauf des natürlichen Lichts nachahmen – mit warmer Farbtemperatur und geringer Intensität am Morgen und Abend sowie kühlerem, intensiverem Licht zur Tagesmitte. Dieser Ansatz, ermöglicht durch dimmbare LED-Systeme und stufenlos einstellbare Farbtemperaturen, unterstützt den circadianen Rhythmus und reduziert langfristig die Belastung der Augen.

Lösungen: LED-Streifen als Werkzeug für Augenkomfort

Moderne LED-Streifen können, bei sorgfältiger Auswahl und Installation, weit mehr als dekoratives Element sein – sie bilden die Grundlage für ein indirektes und diffuses Beleuchtungssystem, das ideal für die Augengesundheit ist. Ihre Flexibilität ermöglicht kontinuierliche Lichtlinien, die harte Schatten und direkte Blendpunkte vermeiden.

Merkmale eines augenschonenden LED-Streifens

Nicht alle LED-Streifen sind gleich. Folgende technische Spezifikationen sollten berücksichtigt werden, um Ihre Augen zu schützen:

• hohe Effizienz und optimierte Lumen/Watt-Werte: Ein Streifen mit 1970 lm/m und 110 lm/W liefert maximales Licht bei minimalem Energieverbrauch und reduziert zugleich die Wärmeabgabe – ein weiterer Umweltfaktor der Belastung.
• völlige Flickerfreiheit (flicker-free): Unverzichtbar. Der Streifen muss mit einem hochwertigen Treiber (Driver) mit konstanter Stromregelung (DC) kombiniert werden. Professionelle Produkte wie die von Ledpoint kennzeichnen diese Eigenschaft explizit.

• LED-Dichte und Gleichmäßigkeit: Eine höhere Dichte von LED-Chips (z. B. 238 LED/m gegenüber 60 LED/m) und Technologien wie COB (Chip on Board) erzeugen eine homogene Lichtlinie und vermeiden den unästhetischen und ermüdenden „Punkteffekt“.
• angemessene und einstellbare Farbtemperatur (CCT): Für Wohn- und Entspannungsbereiche bevorzugen Sie warme Töne (2700K–3000K). Für Büros und Küchen eignen sich neutrale Töne (4000K). Die ideale Lösung sind tunable white-Streifen, die die CCT je nach Tageszeit und Tätigkeit anpassen können.

Die entscheidende Rolle des Gehäuseprofils (Diffusor)

Ein hochwirksamer LED-Streifen direkt sichtbar zu montieren, ist kontraproduktiv für die Augengesundheit. Das Profil mit opalem Diffusor (aus PC oder PMMA) ist ein nicht verhandelbares Bauteil. Es erfüllt drei wesentliche Funktionen:

1) Eliminiert direkte Blendung, indem es die einzelnen LED-Chips verbirgt;

2) verbessert die Gleichmäßigkeit der Lichtlinie weiter, indem es das Licht der einzelnen Chips perfekt mischt;

3) schützt die elektronischen Komponenten physisch. Ein hochwertiges Profil mit hohem Lichttransmissionsgrad (>80 %) verwandelt eine technische Lichtquelle in angenehmes, gesundes Licht.

Praktische Anwendungen: Licht in spezifischen Räumen

Jeder Raum hat unterschiedliche visuelle Anforderungen. Im Folgenden zeigen wir, wie die Prinzipien des visuellen Wohlbefindens mit LED-Streifen in realen Kontexten – vom Haus bis zum Büro – umgesetzt werden können.

Beleuchtung für das Homeoffice und den Computerarbeitsplatz

Ziel ist es, das Bildschirmlicht mit dem Umgebungslicht auszugleichen, um schädliche Kontraste zu vermeiden. Die optimale Lösung umfasst:

1) Indirekte Hauptbeleuchtung: Hochwertige LED-Streifen mit hohem CRI und einstellbarer CCT (z. B. 3000K–4000K) werden in einem Kanalprofil hinter dem Schreibtisch oder an der Decke installiert. Das vom Wandreflektierte Licht schafft eine diffuse, schattenfreie Beleuchtung.

2) Akzentbeleuchtung für spezifische Tätigkeiten: Ein schmales lineares Profil mit warmweißem LED-Streifen (2700K) unter einem Küchen- oder Arbeitspaneel liefert direktes Licht für das Lesen von Dokumenten und reduziert so die Ermüdung. Alle Lichtquellen müssen flimmerfrei sein.

Beleuchtung zur Entspannung und für den Schlaf: Schlafzimmer und Wohnzimmer

Hier steht die Unterstützung des circadianen Rhythmus und die Schaffung entspannter Atmosphären im Vordergrund. Vermeiden Sie nach Sonnenuntergang kalte und intensive Lichtquellen. Verwenden Sie dimmbare LED-Streifen mit warmem Licht (2200K–2700K) für:

• Bodenbeleuchtung (z. B. beleuchtete Sockelleisten) oder Deckenbeleuchtung (Nischen);

• Beleuchtung in Schränken oder Nischen mit Bewegungssensor. Mit Smart-Controllern lassen sich Szenen (z. B. „Abend“) programmieren, die Helligkeit und Farbtemperatur automatisch reduzieren und so Augen und Geist auf die Ruhephase vorbereiten.